En México, millones de personas viven con hipertensión sin saberlo. Esta plataforma reúne información objetiva para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud.
Estadística nacional
La hipertensión es la principal causa de muerte cardiovascular en México (INSP, 2024)
La hipertensión se define como presión sostenida igual o superior a 130/80 mmHg. No siempre presenta síntomas, por lo que la medición periódica es fundamental.
Leer más →Alimentación, actividad física, peso corporal, consumo de alcohol y tabaco son factores modificables con impacto documentado en la presión arterial.
Leer más →Medir regularmente, llevar un registro y compartirlo con tu médico permite detectar variaciones y tomar decisiones clínicas informadas.
Leer más →Reducir el consumo de sodio, aumentar la ingesta de vegetales y preferir alimentos sin procesar son recomendaciones respaldadas por organismos de salud internacionales y locales.
El patrón alimentario DASH, ampliamente estudiado, sugiere limitar sal añadida, carnes rojas y azúcares, priorizando frutas, granos integrales y leguminosas —elementos muy presentes en la cocina mexicana tradicional.
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